무릎구부릴때 통증 쉽고 빠른 치료방법

무릎구부릴때 통증 쉽고 빠른 치료방법

무릎통증 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해 알려드릴게요. 

먼저 무릎통증이란 관절 사이에 위치한 연골이 닳거나 손상되어 발생하는 질환입니다. 

주로 노화나 외상 등 다양한 원인으로 인해 발병하는데 최근에는 젊은 층에서도 많이 나타나고 있다고 합니다. 

특히 여성분들에게 많이 나타나는데 이는 남성보다 근육량이 적고 임신과 출산 후 호르몬 변화로 인한 골밀도 감소 및 체중 증가로 인해서라고 합니다. 

 

 

그렇다면 무릎통증의 대표적인 증상으로는 어떤 것들이 있을까요?

무릎통증 자가진단 하는 방법이 있나요?
먼저 계단을 오르내릴 때 통증이 있거나 쪼그려 앉기 힘들고 다리 모양이 O자형 또는 X자형으로 변형되었다면 의심해볼 수 있습니다. 

또한 양반다리 자세 시 무릎구부릴때 통증이 있고 걸을 때 힘이 빠지는 느낌이 든다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

무릎통증 어떻게 치료하나요?
초기라면 약물치료나 물리치료 같은 보존적 치료로도 충분히 호전될 수 있습니다. 하지만 중기 이상이라면 수술적 치료가 필요한데요. 이때 적용되는 수술로는 관절내시경수술, 줄기세포연골재생술, 인공관절치환술 등이 있습니다. 각각의 장단점이 있으니 전문의와의 상담을 통해 자신에게 맞는 치료법을 선택해야 합니다.

 

 

요즘 같은 환절기에는 일교차가 커 감기에 걸리기 쉽습니다. 또한 갑자기 추워진 날씨 탓에 관절 부위 근육 및 인대가 경직돼 부상도 발생하기 쉽죠. 보통 운동 후나 계단을 오르내릴 때 무릎 앞쪽 슬개골 부근에 통증이 생기는 경우가 많은데 이를 슬개건염이라고 합니다. 주로 점프 동작이 많은 농구나 축구선수에게서 발병률이 높지만 일반인들에게도 흔히 나타납니다. 이러한 슬개건염 초기 증상일 때 제대로 치료하지 않으면 만성화될 수 있어 주의해야 합니다. 그렇다면 슬개건염 초기에 어떻게 대처하면 좋을까요?

 

 

 

우선 충분한 휴식을 취해야 합니다. 그리고 냉찜질로 염증 반응을 완화시켜주는 것이 좋습니다. 만약 붓기가 심하다면 온찜질보다는 냉찜질을 하는 편이 낫습니다. 더불어 허벅지 근력 강화 운동을 꾸준히 해주면 예방에 도움이 됩니다. 특히 스쿼트 자세가 좋은데 의자에 앉은 상태에서 다리를 어깨 너비만큼 벌린 뒤 엉덩이를 뒤로 빼면서 천천히 앉았다 일어나는 방식으로 하면 됩니다. 이때 허리가 굽지 않도록 하고 시선은 정면을 향하도록 합니다.

 

 

평소 생활 속 예방법이 있다면 소개해주세요.
가장 좋은 건 역시 운동이겠죠? 가벼운 걷기운동만으로도 근육강화 효과를 얻을 수 있으며 수영처럼 부력을 이용해서 부담 없이 즐길 수 있는 운동도 도움이 됩니다. 다만 등산이나 달리기 같이 무릎에 무리가 가는 운동은 피하는 것이 좋습니다.